正確的關節運動

仰臥瞪腿和蹲舉

自己在家靠牆就可以做的簡單關節運動。

膝關節熱身

要活就要動,不想喀喀跟著我這樣做

退休了也要適度運動

退休了也要適度運動,別讓膝蓋老化了

保護膝關節動一動

跟著老師動一動,上山下海都不怕

膝關節自我保護技巧

簡簡單單小動作保護你我小膝蓋

關節保健 踢腿輕落.腿鬆 武術強健膝蓋

一二三收回來一二三收回來,強化膝蓋